サッカーにおいて、ドリブルは単なるボールを運ぶ手段ではありません。それは、 選手のベースとなる9つのコーディネーション能力を養う ための最適なトレーニングでもあります。
ドリブルを「成功したか、失敗したか」だけで判断してしまうと、本当の課題や成長ポイントが見えにくくなります。しかし、この 9つの能力を理解していれば、プレーを分解して観察できる ようになり、改善点や成功の再現性が高まります。
ドリブルが鍛える9つのコーディネーション能力
1️⃣ リアクション – 守備者の動きに素早く反応し、切り返す。
2️⃣ 連結 – ボールコントロールからドリブル、パス、シュートへスムーズにつなげる。
3️⃣ タイミング – 相手の嫌がる瞬間を見抜き、フェイントを仕掛ける。
4️⃣ リズム – 緩急の変化をつけ、自分のリズムでプレーする。
5️⃣ 慣習能力 – 思い通りにボールを操る技術。
6️⃣ ボディバランス – フェイントや切り返しで重心を崩さず、相手のチャージにも耐える。
7️⃣ オリエンテーション – 味方や相手の動きを把握し、最適なプレーを選択する。
8️⃣ 変換・置換え – 相手の対応に応じて、瞬時にプレーを切り替える。
9️⃣ 予想・推測 – 相手の考えを読み、罠にはまらないようにする。
このように、 ドリブルを通じて、試合で必要な能力を効率よく鍛えることができる のです。
ドリブルはサッカーの基礎をつくる
サッカーは、この9つの能力をベースに展開されるスポーツです。だからこそ、 ドリブルを使ったトレーニングが最も実践的で、幅広い能力を身につけるのに適している のです。
単なる「ボールを運ぶ技術」としてはもちろん、 プレーの質を高めるための重要な要素 として、ドリブルを磨いていきましょう！
Vamos ！！！！！
