〜 緊張・不安・プレッシャーに負けない心を育てる 〜
どれだけ技術があっても、どれだけ練習を積んでも、「本番で実力を発揮できない」――そんな経験はありませんか？
実は、ジュニアアスリートにとって心の強さは技術以上に重要な場面も多いのです。
• 試合前に緊張して体が動かなくなる
• ミスを引きずってしまう
• 大事な場面で「自分には無理かも」と弱気になる
これらを乗り越える力が、当スクールが取り入れているメンタルトレーニングで身につきます。
■ 当スクールのメンタルトレーニング内容
• 気持ちを整えるルーティンづくり
→ 試合や練習前の心の準備法を指導
• ポジティブな声掛け・自己暗示の習慣化
• サッカーノートを活用した感情の整理法
→ ミスや成功を「次に活かす力」に変える
• 呼吸法や簡単なリラクゼーション技術
→ 緊張をコントロールする方法を学ぶ
楽しみながら「心のトレーニング」を行い、プレッシャーに強い選手を育てます。そこで、保護者の皆様やお子さまにおすすめの書籍をご紹介します。
■ 家庭でもできるメンタルサポート
メンタルは、スクールだけでなく日常生活の中でも育てることが可能です。
【保護者向け】
■『子どものメンタルは親の言葉で強くなる』著：辻 秀一
– 日常の声掛けで、子どもの心を強くする具体例が満載。スポーツに限らず役立つ一冊。
■『プレッシャーに負けない子の育て方』著：大嶋信頼
– 緊張や不安に強い子どもを育てるための親の接し方を解説。
【子ども向け（ジュニア選手向けの自伝・名著）】
■『メッシ 自伝 夢を追い続けた小さな天才』
– 小柄で体が弱かったメッシが、努力とメンタルで世界一になった物語。夢を持つ力が湧いてくる！
■『クリスティアーノ・ロナウド 自伝 不可能を可能にする努力』
– 誰よりも努力し続けたロナウドのメンタルの強さを学べる一冊。
■『イチロー 262のメッセージ』
– サッカー以外でも活かせる「心の持ち方」を短文で学べる名言集。
■ まとめ：心が整えば、結果がついてくる
メンタルは「才能」ではなく、鍛えれば強くなる力です。
当スクールでは、技術・体力と同じように、心を育てるトレーニングにも力を入れています。
試合で実力を発揮できる選手になるために、そして、サッカー以外の場面でも自信を持って行動できる子に成長するために、一緒に心のトレーニングを始めましょう！