今回のトレーニングでは、認知→判断→決断→実行というサイクルを意識し、そのスピードを高めることをテーマに取り組みました。
試合中の一瞬の判断が、ゴールを生むか、失点につながるかを分けます。ボールが足元に来てから考えるのでは遅いのです。ボールが来る前に「次のプレー」を考え、実行に移すスピードを上げることが重要です。
このトレーニングでは、状況を素早く認知し、選択肢を即座に判断し決断、そして実行に移すまでの時間を短縮することを目指しました。このサイクルを意識しながらプレーしてみてください。プレーの質が大きく変わるはずです。
Vamos！！！！！
今回のトレーニングでは、片足着地の状態で左右に素早く動かすステップワークを行いました。この動作は、試合中のフェイント動作に直結する重要なトレーニングです。
フェイントで相手をかわすとき、必要なのは一瞬で方向を変えるスピードと体のバランスを崩さず動く力です。片足でのステップワークは、動作の切り返しや相手を惑わせるタイミングを身につけるのに最適です。
さらに、フェイント時に必要な重心移動のスムーズさも自然と身につくため、一瞬の動きで相手を置き去りにできるプレーが増えていきます！
次の試合では、ぜひフェイントでこのトレーニングの効果を発揮してみましょう。
Vamos！！！！！
今回のアップメニューは、ビブスの色を見て瞬時に判断するパストレーニングを行いました。黄色→ピンク→緑→ビブスなし、という順番でパスを繋ぎ、選手たちは色を認知して次のプレーを考える力を鍛えました。
このメニューでは、体の向きやボールのコントロールの質も重要です。正しい向きでパスを受け、次の選択肢を素早く判断することで、試合でのプレー精度が格段に上がります。視野を広げ、プレーのスピードを上げるための重要なトレーニングです。
Vamos！！！！！