今日も照明が使えないので体育館でのからだづくり、ケガをしない体、パフォーマンスを上げるために行っていますが、本当に最近危機感を感じています。フィジカル面はもちろんメンタル面も、「大丈夫なの？」っていつも頭から離れることがありません。本当に手遅れにならないことを祈るだけです。
特に今日はバランストレーニングに時間を割きました。恐ろしいほどのバランス感覚で頭を抱えてしまいましたが、それでも最初の時よりは少しずつ成長している感じがしています。体幹部分を意識した遊びも所々に入れて最後は盛り上がって終了となりました。終わりよければ・・・と考えるしかないですね。
体育館ではストレッチ、体幹トレ、ラダー、鬼ごっこを行いました。普段は使わない動きで色々な神経に刺激を与えることを目的に行いました。からだづくりの重要性に気付かされて、今日は楽しみながら、そして色々な動きをしてもらいました。
バランスを意識した体幹トレも最近よくメニューの中に取り入れていまして、少しずつですがパフォーマンスに好影響を与えているのではと感じる部分があります。
動画のものは「クモ歩き鬼ごっこ」です。本当であればお尻をもっと上げながら行いたいところですが、さすがに疲れると思いましてこの体勢のままにしました。今度時間があればこのクモ歩きでサッカーをしてみたいと思います。
今日もグラウンドコンディション不良でしたので中止にしようと思ったのですが、幸運にも体育館が空いていたので室内でラダートレーニングを行いました。
タニラダーをゆっくりと1時間ちょっと、最初の頃に比べて少しずつ動けるようになってきました。全くダメだったツイスト系も少しだけ見られるようになってきた感じがします。何でも床の升目を使ったり、自分でタニラダーを買ったりする人もいたりでそれぞれ意識が高まっているようです。
今日は急に声をかけても15人くらいが集まってくれました。みんな思うところがあるのでしょう、本当にこれからが楽しみです。
