今日も照明が使えないので体育館でのからだづくり、ケガをしない体、パフォーマンスを上げるために行っていますが、本当に最近危機感を感じています。フィジカル面はもちろんメンタル面も、「大丈夫なの？」っていつも頭から離れることがありません。本当に手遅れにならないことを祈るだけです。

特に今日はバランストレーニングに時間を割きました。恐ろしいほどのバランス感覚で頭を抱えてしまいましたが、それでも最初の時よりは少しずつ成長している感じがしています。体幹部分を意識した遊びも所々に入れて最後は盛り上がって終了となりました。終わりよければ・・・と考えるしかないですね。

今日のYSSはラダー、ストレッチからトップスピードドリブルを行いました。タッチする足の部位、体軸、腕の振り方、目線などのチェックポイントを下に、胸を張るように進む、そういう感覚の中のドリブルを体感してもらいました。1本1本チェックポイントと照らし合わせてのかなり地味な練習となりましたが、意識していた人は間違いなくドリブルのスピードは上がったと思います。特に低学年は意外と早くそのコツをつかんだようですね。吸収力の早さに驚かされました。

現在YSSではフィジカルの部分を重視して様々なトレーニングを行っています。今日行った走るという動作はサッカーでも不可欠な部分、実際に体感した感覚を忘れずに次回の練習、試合などで活かしてください。

体育館ではストレッチ、体幹トレ、ラダー、鬼ごっこを行いました。普段は使わない動きで色々な神経に刺激を与えることを目的に行いました。からだづくりの重要性に気付かされて、今日は楽しみながら、そして色々な動きをしてもらいました。

バランスを意識した体幹トレも最近よくメニューの中に取り入れていまして、少しずつですがパフォーマンスに好影響を与えているのではと感じる部分があります。

動画のものは「クモ歩き鬼ごっこ」です。本当であればお尻をもっと上げながら行いたいところですが、さすがに疲れると思いましてこの体勢のままにしました。今度時間があればこのクモ歩きでサッカーをしてみたいと思います。