巻き爪と足指の意外な関係

投稿日時: 2025年11月17日投稿者: yss2011

〜爪と足指が支える、正しい成長とパフォーマンス〜
子どもの足の悩みで意外と見落とされがちなのが、「巻き爪」
実は、巻き爪は足指がうまく使えていないサインかもしれません。

■ 爪は巻く性質をもっている？

じつは爪というのは、放っておくと内側に巻いてしまう性質があります。でも通常は、「足指をしっかり使った歩行」によって、自然と巻き込みすぎないようバランスがとられているんです。

■ 足指を使わない歩行が巻き爪の原因に！

浮き指や扁平足
指先を使わないペタペタ歩き
サイズが合わない靴

こうした歩行スタイルが続くと、地面をうまく踏みしめられず、爪への刺激が足りなくなってしまいます。その結果、爪は巻き込みやすくなり、痛みや炎症の原因に……。

■ 成長期に巻き爪を放置すると……

成長期の子どもにとって、足の指を使わないことは、ただの姿勢の乱れだけでなく、

バランスの低下
走り出しの遅れ
ケガのリスク増加
にもつながります。

■ 予防の第一歩は「足元のケア」から

爪の長さと形を整える
　→ 深爪や角の切りすぎに注意！
裸足や青竹踏みで足指を意識する
　→ 地面をつかむ力が育ちます！
正しい靴選びをする
　→ かかとがしっかり固定できるものを！

「足の爪」も、子どもの成長に大きな役割を持っています。サッカーやスポーツでパフォーマンスを上げたいなら、足指と爪のケアも見直してみましょう。

The Growth Projectでは、こうした足元から始まるサポートも大切にしています。気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。

【正しい成長サポートをすべての保護者に /The growth project】
「身長を伸ばしたい」「もっと足を速く」そんな願いを応援する成長期特化サポート！【お子さまの成長をもっとサポートしたい保護者の方へ】成長には、正しい知識と習慣が必要です。

『The Growth Project』では、成長期のジュニアアスリートを支えるための情報を毎週配信。食事・姿勢・生活習慣・メンタル・運動・ケガ予防など、現場で実践できる確かな内容を届けま…

すべてのジュニアアスリートへ。
「頑張っているのに結果が出ない…」
「どうすればもっと成長できるんだろう？」

そんな悩みや不安に寄り添い、確かな知識とサポートで背中を押す存在でありたい。私たちは、君の伸びしろを信じています。そして、保護者の皆さまと一緒に、その成長を全力で支えていきます。
未来の自分に「ありがとう」と言える毎日を、今ここから

サッカースパイクは丸型ポイントを選べ！

投稿日時: 2025年5月19日投稿者: yss2011

〜子どもの足とプレーを守る正しいスパイク選び〜
スパイク選びに悩んだとき、つい「デザイン」や「有名選手モデル」で選んでいませんか？でも、成長期の子どもたちにとって本当に大事なのはポイント（スタッド）の形状なんです。

特におすすめなのが、丸型（円柱状）ポイントが多いタイプのスパイクです。

■ なぜ丸型のポイントがいいの？
1. 足への負担が少ない！
→ 丸型は地面に対して回転しやすく、切り返し・ターンで“引っかかりすぎない”構造。
→ 急激なストップ＆方向転換でも膝や足首に余計なねじれがかかりにくい！
2. 成長期の足に優しい！
→ 身体がまだ未発達な小中学生には、負荷の少ない設計＝ケガの予防に直結します。 3. オールラウンドで使いやすい！
→ 丸型は芝・土・人工芝など、どのグラウンドでも適応力が高く、練習から試合まで一足でカバーできます。