「疲れたままにしない！」毎日のセルフケアで、常にベストコンディションへ

サッカーが上達するためには、ハードな練習も大切ですが、同じくらい重要なのがリカバリー（回復）です。疲労が溜まったままでは、パフォーマンスは落ちるばかりか、ケガのリスクも高まります。

当スクールでは、子どもたちが自分の身体を守り、常にベストな状態でプレーできるよう、リカバリー習慣の定着をサポートしています。

簡単にできるストレッチやマッサージ、適切な水分補給、栄養の摂り方、睡眠の質を高める工夫など、日常生活に取り入れやすいセルフケア術を指導。

「疲れを感じてからケアする」のではなく、疲れを翌日に持ち越さない習慣づくりを目指します。

特に成長期のジュニアアスリートは、大人以上に疲労の管理が重要です。

リカバリーを習慣化することで、
⚫︎ケガ予防
⚫︎パフォーマンス維持・向上
⚫︎練習効率アップ
といった効果が期待できます。

「練習して終わり」ではなく、「練習後こそ勝負」

自分の身体を大切にできる選手こそ、長く活躍できる選手です。未来のために、今からリカバリー習慣を身につけましょう。