ボールを使ったフィジカルトレーニング 投稿日時: 2022年1月5日 投稿者: yss2011 ボールを足裏(ソール)や踵(ヒール)でバウンドさせるリフティング。 もも裏に刺激を与え、ジャンプすることによりさらに負荷がかかる。 【Y.S.S.笠間校サッカースクール】