YS塾

量より、まずは「習慣」
毎日たった1分から始める
サッカー自主練習・習慣化プログラム

【YS塾／ホームページ】

上手くなるためには、練習することが大切。
でも、その前にもっと大切なのは、

「練習を続けられる選手になること」
だとYS塾では考えています。

最初から毎日30分、1時間と頑張る必要はありません。
まずは、
毎日1分。
できることから、小さく始める。

YS塾は、サッカーの技術だけではなく、
「自分から続ける力」を育てるプログラムです。

こんなことはありませんか？

「自主練しなさい」と言わないとやらない。
最初はやる気満々なのに、3日ほどで終わってしまう。
新しい練習を始めても、すぐに飽きてしまう。
YouTubeで練習動画を見るだけで、実際にはやらない。
試合で上手くいかなかった時だけ、一時的に頑張る。

そんな選手に必要なのは、
もっと厳しい練習ではないかもしれません。

必要なのは、
「続けられる仕組み」
です。

お問い合わせ:https://ys-19.com/

YS塾が大切にするのは

「量」より、まず「習慣」
一度にたくさん練習しても、続かなければ大きな積み重ねにはなりません。
逆に、ほんの少しでも毎日続けば、
「今日もやる」ことが少しずつ当たり前になります。

そこでYS塾では、あえて最初のハードルを下げます。
毎日1分間。
それ以下でもなく、
それ以上でもありません。

「今日は調子がいいから10分やろう」
ではなく、
1分で終了。
もっとやりたいと思っても終わりです。

大切なのは、一日の練習量を増やすことではなく、
「明日もやる」こと。

これがYS塾の考える
ベビーステップです。

お問い合わせ:https://ys-19.com/

小さな一歩からスタート
大きな目標を立てると、最初は頑張れます。
でも、人はモチベーションだけで行動を続けることは簡単ではありません。
だから、
「これならできる」
という小さな行動から始めます。

1分ならできる。
疲れていてもできる。
学校や習い事があってもできる。
その小さな成功を毎日積み重ねます。

そして、
「やらなければいけない自主練」から
「自然とやってしまう自主練」へ。

歯磨きを毎日するように、
「今日は自主練していないから、なんとなく気持ち悪い」
そんな状態まで習慣化することを目指します。

お問い合わせ:https://ys-19.com/

YS塾の習慣化プログラム

🎥 01｜自主練習課題動画を配信
週に1本、テーマに沿った自主練習動画を配信します。
ただ足技を覚えるだけではなく、

ボール操作 × 身体操作
を同時に高める
ボールコーディネーショントレーニングを中心に取り組みます。

見て、真似して、動いてみる。
まずは難しく考えず、
毎日1分チャレンジ。

📲 02｜毎日1分間、動画をアップロード
専用LINEグループへ、
毎日の自主練習動画を投稿します。

長い動画を撮影する必要はありません。
1日1分だけ。
「やった」という記録を残すことが、継続への第一歩です。

誰かに言われたからではなく、
少しずつ
「自分からやる」
選手を目指していきます。

👀 03｜仲間の取り組みから刺激を受ける

一人で自主練習を続けるのは簡単ではありません。
YS塾では、
「○○君も今日やってる」

「昨日より上手くなっている」
「自分もやってみよう」
と、仲間の取り組みを見ることができます。

競争するだけではありません。
仲間の頑張りを刺激にして、
自主性・継続力・チャレンジする気持ち
を育てていきます。

お問い合わせ:https://ys-19.com/

技術だけではありません。YS塾で育てたい3つの力
① 技術
毎日のボールタッチを積み重ねることで、
ボールを扱う感覚を少しずつ磨いていきます。
重要なのは、一日に何百回触ったかではなく、
昨日より今日、今日より明日。
小さな変化を積み重ねることです。

② 身体操作
YS塾では足元のテクニックだけではなく、
左右で異なる動きをする、
手と足を同時に使う、
リズムを変える、
身体全体を連動させる、
といったボールコーディネーションにも取り組みます。
「ボールを扱える身体」そのものを育てる。
これがYS塾の大きな特徴です。

③ 継続する力
YS塾で最も大切にしたいのがここです。
すぐに飽きる。
できないと諦める。
気分が乗った時だけ頑張る。
そこから、
「少しでも毎日続けられる自分」
へ変わっていく。
サッカーだけではなく、勉強や将来にもつながる力だと考えています。

お問い合わせ:https://ys-19.com/

1分で、本当に意味があるの？
もちろん、
1分練習しただけで、一気にサッカーが上手くなるわけではありません。

YS塾が最初に作りたいのは、技術ではなく
「行動の土台」
です。

1分を7日続ける。
7日を30日続ける。
30日が当たり前になってくる。

その先に、
「もう少しやってみたい」
という気持ちが生まれます。

YS塾では、最初からその気持ちを要求しません。
まず、
続けられた。
その経験を大切にします。

コツは、コツコツ。
才能のある選手だけが成長するわけではありません。
「小さいことを積み重ねる」
その力も、ひとつの才能になります。

いきなり大きく変わらなくていい。
昨日よりほんの少し前へ。
小さな一歩を、毎日。
その積み重ねが、
半年後、1年後に大きな差になっていきます。

お問い合わせ:https://ys-19.com/

YS塾はこんな選手におすすめです

  • 自主練習がなかなか続かない
  • 「練習しなさい」と言われないとできない
  • 飽きっぽく、途中でやめてしまう
  • ボールタッチだけでなく身体操作能力も高めたい
  • サッカーを通じて継続する力を身につけたい
  • 自分から行動できる選手になってほしい

上手い・下手は関係ありません。
必要なのは、
「まず1分、やってみよう」
という小さな一歩だけです。