シザースと聞くと、「相手を抜くためのフェイント」というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。
もちろんその通りですが、私たちのスクールでは、シザースを「ステップワークを鍛えるトレーニング」としても取り入れています。
サッカーでは、思い通りに身体を動かせるかどうかがプレーの質を大きく左右します。
シザースを繰り返し行うことで、左右への素早い重心移動が身につきます。動きながらでも身体のバランスを崩さず、次のドリブルやパス、シュートへスムーズにつなげることができるようになります。
また、一定の間隔を走り抜けながら連続でシザースを行うことで、足の回転スピードや神経系の働きが高まり、アジリティ（敏捷性）も向上します。試合中の一歩目の速さや方向転換の鋭さは、こうしたステップワークの積み重ねによって磨かれていきます。
さらに大切なのは、フェイントのリアリティです。
足だけを速く回しても、相手は簡単には騙されません。シザースを反復することで、膝の沈み込みや肩の動き、腕の振りが自然と連動し、全身を使った大きなモーションが身につきます。その結果、ディフェンダーの重心を動かしやすくなり、相手の逆を取れる確率も高まります。
加えて、股関節を大きく動かすことで柔軟性や可動域も向上し、しなやかな動きやケガの予防にもつながります。
私たちが目指しているのは、「シザースができる選手」ではありません。
シザースを通して、速く動ける身体、相手を動かせる身体、そして試合で使える身体をつくることです。
技術は、身体操作があってこそ活きます。
だからこそ、シザースは単なるフェイント練習ではなく、試合で差を生み出すための「身体づくり」のトレーニングでもあるのです。