緩急の変化

練習風景

2対2あるいは3対3、全員ボールを持った状態ではじめる鬼ごっこです。捕まった人を解放させる手段として人と人の間(ギャップ)を突破するというルールがありますので、ここで一気にトップスピードに上げるドリブルが身につきます。また間合い、フェイントの他に相手、味方を観ながらプレーするなども大切な要素もこの練習メニューには含まれています。やり方次第ではかなり盛り上がる人気のメニューです。

ボールフィーリング
ボールと一体になる
緩急の変化
混雑ドリブル
スピードアップ
ドリブルゲーム